Профілактика інсульту: 7 дорогоцінних правил від районного невролога

29 Жовтня 2017, 11:00

2995

Інсульт – поширене неврологічне захворювання, яке щорічно забирає життя 6 мільйонів людей. Існують сім нескладних правил за допомогою яких ви зможете істотно знизити ймовірність розвитку інсульту.

1. Контролюємо тиск

Найчастіше жертвами інсультів стають люди, які страждають на артеріальну гіпертензію. Високий тиск – ключовий негативний фактор у розвитку інсультів. Тому для гіпертоніка вкрай важливо завжди вимірювати тиск і при необхідності приймати антигіпертензивні препарати.

2. Стежимо за холестерином

Звуження просвіту артерій, що виникає внаслідок атеросклерозу – ще одна поширена причина інсультів. В даному випадку основним винуватцем виступають холестеринові бляшки, що відкладаються на стінках кровоносних судин.

Для попередження появи холестеринових бляшок лікарі рекомендують частіше вживати жирну морську рибу, оливкове і льняне масло. У цих продуктах містяться омега-3 і омега-6 поліненасичені жирні кислоти, які знижують рівень «поганого» холестерину в крові.

3. Контролюємо масу тіла

Люди з надмірною вагою знаходяться в групі ризику. Через порушення обміну речовин підвищується ймовірність розвитку цукрового діабету і атеросклерозу, що істотно збільшує ймовірність розриву судин головного мозку.

4. Регулярно відвідуємо сімейного лікаря та лікаря-кардіолога

Будь-які порушення в серцевій діяльності автоматично призводять до підвищеного навантаження на судини головного мозку, що сприяє розвитку інсульту. Тому важливо ретельно стежити за здоров’ям свого серця. Навіть якщо серце вас ніколи не турбувало, слід щорічно проводити обстеження. Це дозволить вам виявити захворювання на ранній стадії.

5. Займаємося профілактикою діабету

Як показують медичні спостереження, цукровий діабет збільшує ймовірність розвитку інсульту в 2,5 рази! Відбувається це тому, що цукровий діабет надає істотне навантаження на роботу серця і судин. Як відомо, у діабетиків в прискореному режимі виводиться рідина, що призводить до зневоднення організму. Через це кров стає густою, що збільшує ймовірність розвитку інсульту.

Нормалізація режиму харчування і фізичні навантаження – найкраща профілактика цукрового діабету, навіть якщо у вас є спадкова схильність до цієї хвороби.

6. Виключаємо стреси

Стрес – потужний фактор у розвитку практично всіх захворювань. Під час стресу в кров викидається велика кількість гормону адреналіну, що призводить до збільшення артеріального тиску. Збільшується навантаження і на судини головного мозку.

На жаль, повністю виключити стреси з нашого життя не вийде. У той же час слід прагнути до того, щоб мінімізувати рівень нервозності. Можливо, вам слід звернутися до психолога, який допоможе розібратися у вашій проблемі.

7. Відпочиваємо!

Організація режиму праці та відпочинку – важлива складова в профілактиці інсульту. Лікарі констатують, що пацієнти з інсультом часто надходять до них після виснажливих фізичних навантажень. Для літніх людей це особливо небезпечно. Важливо не допускати фізичної перевтоми, виділяти час для відпочинку і добре висипатися.

Підготувала районний невролог Валентина Марчук,

м. Камінь-Каширський

Коментарі

29 Жовтня 2017, 14:04

ТО все таки хворих на інсульт возитимуть до Ковеля чи будуть ставити на ноги в Камінь-Каширську? Які є гарантії швидкого одужання таких хворих в Камінь-Каширську? Якщо подивитися картину яку інколи спостерігаєш то від реанімації до лікарні інтенсивного лікування, якщо я розумію цей термін тобто від реанімації до районної лікарні хворого переносять на ношах, везуть на каталці у дощ тепер буде сніг під палючим сонцем приблизно триста метрів просто неба, тому дивлячись на такі муки хворих задумуєшся між іншим про ті 60 з лишнім кілометрів до Ковеля які хворому слід перенести й між іншим вилікуватися але вже ні на що ненадієшся.

29 Жовтня 2017, 19:05

Очевидно є якийсь зв'язок колеги Каменя з лікарнею, не чужа вона для нього, бо завше турбується про неї тут на сайті.

29 Жовтня 2017, 20:13

"турбується про неї тут на сайті.": якщо хтось надіється тут в К-Каширську про те що Вони поїдуть до Ковеля та забеспечать для себе медичне обслуговування то глибоко помиляються оскільки якісна медична допомога у всьому світі забезпечується передусім швидкістю її надання, а не просто якістю як трублять по всій Україні і в тому числі між іншим міністр яка не розуміє різницю між Канадою та Україною. Тому якість медичних послуг Нам слід забезпечувати передусім Нам самим тут в К-Каширську і тому будь-яка перерва в ЇЇ наданні та ще інші критерії є невчасним ЇЇ наданням і тому впливає саме вже на якість як тут говорять. Ми говоримо про якість її надання в К-Каширську оскільки якість надання медичних послуг в К-Каширську передбачає в майбутньому якість розвитку самого міста. Якщо й далі будемо контатувати тільки смерть своїх рідних та близьких, сусідів, дальших та неблизьких громадян в районі то звичайно місто буде попросту занепадати. Тут навіть неозброєнним оком можна сказати що медицина в К-Каширську проситься буквально на ладан й тому що тут не буде Госпітального округу велика поразка цієї влади та її представників і втому числі навіть в першу чергу Мера міста оскільки він нічого не зробив для цієї великої справи.